Пакет „Петте движения“
20,00 €
Да се подчиниш на нуждите си и да помолиш било унижение???Да си отстояваш границите било лошо и невъзпитано???Да се „продаваш“ и да показваш талантите си било манипулация???
Истината е, че подчинението, здравата агресия и съблазняването са най-нормалните и нужни движения към нас самите и другите хора!Пакетът включва:
Запис на уебинара „Петте движения“ (1 час и 50 минути)
Практика за благодарност в 5 стъпки (PDF документ)
Безплатен чат с мен за въпроси и допълнителни насоки по темата В уебинара „Петте движения“ представям петте основни модела на действие според психотелесната психотерапия:
Насочване навътре към нас самите – себерефлексия и планиране
Оценка на реалността, събиране на информация от средата
Подчинение на собствените ни нужди – приемане, получаване, смирение и умението да поискаме помощ
Здрава агресия – асертивност, поставяне на граници, себеотстояване и взимане на това, от което имаме нужда
Съблазняване – привличане на другите, даване и получаване едновременно, изграждане на взаимно печеливши отношения
Въпроси, върху които разсъждаваме заедно с участниците:• Можете ли да се обичате, когато грешите?
• Смятате, ли че заслужавате да получавате?
• Лесно ли ви е да поискате помощ?
• Как си искате нещо от другите?
• Можете ли да поставяте граници и последствия за другите?
• Как се чувствате, когато получавате комплименти?
• Можете ли да похвалите себе си?
• Давате ли и получавате ли спокойно?
• Какво правите, когато даден подход не работи?
Какво обяснявам подробно:• Как да „намалим скоростта“ и да направим „крачка назад за засилка“
• Как да използваме петте си сетива за заземяване и успокояване
• Как да проверяваме дали мислите ни са верни в конкретна ситуация
• Как да си позволим да сме „слаби“
• Разликата между здрава агресия и насилие
• Как работи стратегията „Аз печеля – Ти печелиш“
• Кога е време да приемем ситуацията такава, каквато е
Давам практически упражнения за всеки модел:• визуализации
• въпросници
• ролеви игри
• СЧНП подхода за асертивно поведение
• Нашият Вътрешен PR и други
Описвам и какви телесни блокажи се появяват, когато не можем свободно да извършваме дадено движение!
Този пакет е за хора, които искат конкретни примери и насоки за подобряване на живота си в петте аспекта на движенията!